基礎体温計・基礎体温の測り方・高温期・低温期　〜　ちぃちぃMAMAmall

女性の体調管理は、基礎体温から

基礎体温とは、体を動かしていない時の体温のこと。
起きたばかりの時に、布団の中で測るのが一般的です。
そして、ある程度の期間、基礎体温を測り記録していくと・・・
体温の高い時期（高温期）・低い時期（低温期）が規則的に続いていることがわかります。
この周期を見ていくと、月経の周期や体調不良などがわかるようになります。

月経の周期がわかると、妊娠しやすい時期、しにくい時期を予測することはもちろん。
自分のからだや心が不調になるときを予測したり、妊娠初期に流産の傾向があるかどうかがわかったり、産後に生理が始まる時期や、産後の家族計画にも役立ちます。

基礎体温は、専用の基礎体温計で測ります。
婦人用基礎体温計は、女性が健康に暮らすための体調管理アイテム。
今は、昔ながらの水銀で測るものから、デジタルのもの、さらには一定期間データを溜めて、パソコンにデータを取り込めるものなど、機能も色々 、価格も色々で売られています。

ぜひ、自分が続けられそうなものを１つ選んで、体調管理に役立ててくさいね＾＾