発汗効果大！なのにのぼせない入浴剤に出会いました♪
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■投稿日時 07/11/24
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先日、aiko*さんとダイエット談義に花を咲かせていた時に、
「この入浴剤はいいよ～」と教えてもらった、岩盤ゲルマ。
ダイエットに効く！と聞けば、試してみないと気が済まない性質なので（笑）
早速、購入してみたところ・・・
その発汗効果とポカポカ感の持続度に、感動してしまいました！！
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岩盤ゲルマは、ザラザラ粉末の入浴剤
岩盤ゲルマは、500g入（約25回分）で定価12600円と、なかなか高価な入浴剤。。。
しかし、楽天市場などでは、2000円台から売られています♪
使い方は、とても簡単♪
本体についているフタに、半分くらいの量を出し、湯船のお湯に溶かすだけ～と普通の入浴剤と変わりません＾＾
中に入っているのは、粗塩のようなザラザラとした粉末の入浴剤。
これをお湯に溶かすと、少しだけお湯がにごったようになりますが、基本的には無色透明です。
驚きの発汗効果！
この手の入浴剤はいくつか使ってみたものの・・・
今まではそれほど効果のある入浴剤には出会えなかった私ですが。
今回は、38度程度のお湯に入って１０分ほどすると。
額から首筋から、ダラダラと汗が流れ落ちてきて、その威力に感動！！しました。
どれだけ汗が出たか～というのを、写真や数値などで上手に伝える方法がわからないので、残念なのですけど。
入浴前と入浴後の体重の変化は、0.2キロ！！
つまり、200gの汗が出た！？ っていうことになるのでしょうか・・・。
でも、その割には、お風呂上りにクラクラしたり、のぼせてしまうことがないんですよ～♪
（この点がaiko*さんからのオススメポイントでした＾＾）
200g分の脂肪が燃えたわけではないですが。
身体の中の老廃物を汗と一緒に外に出す（デトックス）ことは、ダイエットにおいて、とても大切なこと♪
ひいては、続けるうちに、汗をかきやすい＝代謝の良いからだになれるのでは？と期待が持てます。
もう一つ驚き！お風呂上りのポカポカが続く！！
また、発汗効果だけでなく、もう１点驚いたのは、お風呂上りのポカポカが長く続くこと。
とても冷えやすく、最近寒くなってきたのも手伝って、私の手足は、お風呂上りでも５分もすれば冷たくなってしまっていたのですが。
この岩盤ゲルマを使い始めてからは、手足や肩・腰などの冷えて重たい感じが大分なくなりました♪
しっかりと半身浴を30分ほどした日は、お風呂からあがっても、１～２時間は素足のままでもOK。
冷えやすい＝むくみやすい私にとっては、お風呂上りに靴下を履かなくても良いというのは、とてもうれしいことでした＾＾
（靴下のゴムの痕って、足がむくんでる証拠・・・ってことで、あまり見たくないですよね）
やっぱり、入浴剤などを入れないでお風呂に入った時と。
全然違うんだなぁ～ってのを実感しました！
岩盤ゲルマ、もっと効果的に発汗！！
最後に、せっかくこれだけ発汗効果の高い入浴剤なので。
もっと効果的にダイエットに取り入れよう・・・と、私が考えた方法をご紹介します♪
① 熱いシャワーを浴びて、身体を洗う
② 岩盤ゲルマ入りのお湯に半身浴
③ 一度あがって、髪を洗う
④ 岩盤ゲルマ入りのお湯に全身浴
⑤ お風呂から出て、運動タイム！
⑥ 汗をかいた後、もう一度半身浴
⑦ 最後に、冷たいシャワーと熱いシャワーを交互に身体にかけてからあがる
この流れで、子ども達が寝た後の夜の２時間を、ダイエットタイムとして取り入れています。
ダイエット効果は絶大！！
（後日詳しく書きますが、１ヶ月で５ｋｇ減の成果が出ました♪）
でも、それだけじゃなくって。
自分の身体を丁寧にケアする、大切な時間にもなっている気がします。
やっぱり『美』は一日にしてならず！ ですよね。。。
育児に追われていた間に失った、自分に対しての「女心」。
これから少しづつ、取り戻していきたいなと思います。
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